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而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。不花太多錢，輕易可得。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）BEMER技術的核心是一個多維的信號體系因此被視做抗癌的明日之星。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖診所院長：跟著歲數增加


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其餘次要備品，則可包括符合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。

另外，建議準備成分證、健保卡、存摺等主要文件影本，並放入親朋的告急聯絡資訊，也可以備妥零錢與少量現金，屆時能利用公共電話或主動販賣機。

現在就準備你的地動包

台灣地處環太平火柴山帶，地震頻繁，平常防災準備顯得非分特別主要。事實應付緊急避難的「地動包」要準備哪些工具呢？

簡易求生用品增加獲救可能 印妥成分證實文件放包包

延長浏覽》地動時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看平安臥室布置助保命

地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以避免物品集中於特定幾包，致使負荷太重阻礙逃生。

地動包外觀選擇也有學問，專家建議應遴選堅實且防水的雙肩後背包，此中以尼龍或帆布製成的後背包最佳，可以減少磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。

緊急避難包，又稱地動包、防災包，可作為地動、颱風等災難來襲時緊迫避難用途，因應人們生涯最根基需要。

消防署提示，地動包應裝有七大必備物品，首先不成或缺的兩樣，就是能維持生命的食物與飲用水，且應備足三日份的量。

禦寒衣物、急救藥物視情況攜帶 以備不時之需

叫子及手電筒可以提高在黑暗中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

消防署建議的地動包七大必備物品，除食物、飲用水、禦寒衣物與急救藥物，別的三樣則別離是叫子、手電筒與粗棉手套。

（圖片濫觞：iStockphoto）

「地動包」保持根基生命所需 建議備足三日份食物和飲用水

緊急流亡包、地動包等準備好求生物資，為防災準備、預防萬一。若家中有小型睡袋，且在可以背負的前提下，則可一併準備。

突發的天然災難容易讓人措手不及，建議地動包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外套、雨衣、小毛毯、暖暖包等，降低失慎受困時呈現失溫的風險。有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。有固定服藥需求或慢性病患者需曆久服藥時，則要記得放入小我常備藥品。不外，切記地動包要以「背得動」為首要條件，裝入維生必須品以後，再視小我負重能力增添。

逃生進程可能發生碰撞，地震包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，小我衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也能夠推敲數量放入。

核稿編纂：沈孟燕

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